Есть вопросы? Звоните —
Ежедневно —
с 09:00 до 21:00
С 2013 года занимаемся
восстановлением и укреплением
мышц тела в Москве
ГлавнаяВидеокурсы Курс "Изометрическая гимнастика"
Изометрическая гимнастика
Избавьтесь от болей в спине и суставах,безопасно включив глубокие мышцыбез осевых нагрузок всего за 20 мин в день
Онлайн обучение Механотерапии
Сделайте свою жизнь здоровой без лекарств и операций
Мышечный корсет — залог красивой осанки, красоты, хорошего настроения и отсутствия проблем со здоровьем.
Слабость и нестабильность внутренних мышц
Могут сильно мешать вашей работе, увлечениям и даже обычному отдыху.
Постоянные боли пояснице, груди и шее
Упражнения помогут восстановить мышечный баланс и скорректировать нарушения осанки.
Нарушения осанки и дисбалансы в теле
Нарушения в шейном отделе позвоночника влияет на настроение, зрение, сон и общее самочувствие.
Головные боли и плохое самочувствие
Из-за уменьшения расстояния между позвонками появляется протрузии, а затем грыжи, которые могут привести к полной недееспособности.
Грыжи, протрузии и остеохондроз
Постоянная работа сидя приводит к ухудшению кровоснабжения всего организма.
Артрит, артроз и другие заболевания
Чем отличается изометрическая гимнастика?
Это тренировки, построенные на статических нагрузках.
Изометрическая гимнастика в большей степени будет интересна людям с явными проблемами в спине и суставах, особенно, если боли уже стали проявляться. Преимущество данной гимнастики в том, что она позволяет включить глубокие мышцы спины без осевой нагрузки на позвоночник, а также укрепить мышцы обслуживающие суставы без ударных нагрузок, как это происходит, например, при беге и прыжках. Изометрические упражнения не требуют специального инвентаря и могут выполняться, практически, в любом месте.
Каждый год помогает более 10 000 людей забыть о болях в спине и суставах и обрести красивую осанку, устранив мышечные дисбалансы
Ведущий курса — эксперт
в области реабилитации
Владимир Бондаренко
Владимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии им. Густава Цандера. В бывшем мастер спорта по баскетболу, к.м.с. по десятиборью. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
У нас нет «чудо-таблеток» — приготовьтесь тренироваться для результата
30-минутные комплексы на проработку всего тела, от стоп до шейного-воротниковой зоны.
Занятие 12
Тренировка плечных суставов
Занятие 11
Комплекс “Груднгой отдел - шея”
Занятие 10
Комплекс “Поясница - таз”
Занятие 9
Тренировка мышц стопы
Занятие 8
2 Комплекс “Поясница-грудь-шея”
Занятие 7
Тренировка коленного сустава
Занятие 6
Комплекс “Поясница-грудь-шея”
Занятие 5
Шея и шейно-воротниковая зона
Занятие 4
Тренировка плечных суставов
Занятие 3
Тренировка грудного отдела
Занятие 2
Тренировка тазобедренных суставов
Занятие 1
Тренировка поясничного отдела
Отзывы о видеокурсах
Я так счастлива, что прошла марафон и благодарна, что Вы его создали. Теперь моё самочувствие на высоте! Перестали болеть мышцы без тренировок, появилось больше сил и даже сон наладился! 2 года назад у меня схватила спина и выявили протрузии
Из сообщения в WhatsApp
Я не устану повторять - вы супер классные! Столько полезного и нужного показываете, говорите! Спасибо вам всем! Супер профессионалы! Успехов механотерапии! Очень рада, что попали к вам, результаты увидели уже через 2 недели тренировок! Рекомендую!
Из сообщения в Instagram
Спасибо, Владимир! Благодаря вам спине стало намного легче, даже отменила мануального терапевта. то ли ещё будет
Из сообщения в WhatsApp
Больше отзывов в нашем инстаграм
Из сообщения в Instagram
Спасибо огромное за ваши видео! Бессовестно использую ваши упражнения в своей работе и скидываю пациентам! Спасибо ещё раз!
Из сообщения в Instagram
Хочу поблагодарить вас за ваш труд и за упражнения, с помощью которых я восстанавливаюсь. У меня это проходит медленно, но эффективно. Уменьшились боли в грудном и поясничном отделах. Я очень вам благодарна. Занимаюсь по занятиям из марафона и гимнастики по утрам.
Приобрести доступ к видеокурсу
Что вы получите на видеокурсе:
Неограниченный доступ к видео урокам
Избавитесь от болей в спине и суставах
12 занятий
Стоимость видеокурса
1 500 ₽
3 000 ₽
Ответы на частые вопросы
Руководитель Центра Механотерапии. Эксперт
в области физической реабилитации.
Бондаренко Владимир
Остались вопросы?
С радостью ответим!
Заполните форму, мы свяжемся с вами и проконсультируем
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
или напишите в удобный месседжер
Ответим за 1 минуту!