Есть вопросы? Звоните —
С 2013 года занимаемся
восстановлением и укреплением
мышц тела в Москве
восстановлением и укреплением
мышц тела в Москве
Ежедневно —
с 09:00 до 21:00
Видеокурс "Здоровая шея"
Избавьтесь от болей в шее, шейного-воротниковой зоне и головных болей.
Стоимость доступа - 1500 руб.
Стоимость доступа - 1500 руб.
Видеокурс
"Здоровая шея"
"Здоровая шея"
Избавьтесь от болей в шее и головных болей.
Стоимость доступа - 1500 руб.
Стоимость доступа - 1500 руб.
Чем вам поможет видеокурс?
У нас нет «чудо-таблеток» — приготовьтесь тренироваться для результата!
Скорректируете вдовий горбик и уберете мышечные дисбалансы
Уберете боли и дискомфорты в шее и шейного-воротниковой зоне
Устраните функциональные блоки и мобилизируете шейный и грудной отделы
Устраните нестабильность шейно-воротниковой зоны и укрепите внутренние мышцы
Устраните головные боли и головокружения, восстановите венозный отток
Улучшите сон и уберете дискомфорты в шее во время сна и на утро
Что вас ждет на видеокурсе?
Теоретические семинары
Семинар 1
"Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания."
Владимир Бондаренко
Семинар 2
"Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Владимир Бондаренко
Семинар 3
"Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Владимир Бондаренко
Семинар 4
"Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы."
Владимир Бондаренко
Практические занятия и тренировки
Занятие 1
"Зарядка и диагностика подвижности шейного-воротниковой зоны"
Михаил Новиков
Занятие 2
"Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Михаил Новиков
Занятие 3
"Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Михаил Новиков
Занятие 4
"Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Михаил Новиков
Занятие 5
"Упражнения в изометрии."
Михаил Новиков
Занятие 6
"Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Михаил Новиков
Занятие 7
"Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Михаил Новиков
Занятие 8
"Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Михаил Новиков
Занятие 9
"Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Михаил Новиков
Занятие 10
"Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Михаил Новиков
Доступ к видео на неограниченный срок
составляет 1500 ₽
составляет 1500 ₽
Спикеры видеокурса
Каждый год помогают более 1 000 людям забыть о болях в шее, спине и суставах и обрести красивую осанку
- Владимир БондаренкоОрганизатор и ведущий марафонаВладимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии им. Густава Цандера. В бывшем мастер спорта по баскетболу, к.м.с. по десятиборью. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
- Михаил НовиковВедущий специалист марафонаСпециалист по физической реабилитации, главный помощник Владимира Бондаренко. Работает со всеми возрастными группами, в том числе с детьми с 3 месяцев. Опыт работы больше 5 лет.
Необходимый инвентарь для занятий
Если у вас нет подходящего инвентаря, вы можете заказать набор у нас и получить фирменную сумку бесплатно. Для заказа напишите менеджеру (для Москвы).
Мяч
Плотный силиконовый мяч для миофасциального релиза, мы используем мяч диаметра 6,25 см.
Резинка
Любая фитнес резинка (мягкая или средняя), лучше всего подойдет фитнес лента средней жесткости.
Ролл
Мы советуем использовать гладкий ролл или валик из полиуретана, не слишком жесткий и без ребер.
Отзывы участников
Все 100% участников остались довольными результатами пройденных ранее марафонов
Доступ к видеокурсу на неограниченный срок составляет 1500 ₽
Если вы уже оплатили доступ
После оплаты Вам автоматически придет письмо с доступами к курсу