Есть вопросы? Звоните —
Ежедневно —
с 09:00 до 21:00
С 2013 года занимаемся
восстановлением и укреплением
мышц тела в Москве
восстановлением и укреплением
мышц тела в Москве
Здоровая шея
Избавьтесь от болей в шее, шейного-воротниковой зоне и головных болей
Онлайн обучение Механотерапии
Чем вам поможет видеокурс?
У нас нет «чудо-таблеток» — приготовьтесь тренироваться для результата!
Улучшите сон и уберете дискомфорты в шее во время сна и на утро
Устраните головные боли и головокружения, восстановите венозный отток
Устраните нестабильность шейно-воротниковой зоны и укрепите внутренние мышцы
Устраните функциональные блоки и мобилизируете шейный и грудной отделы
Уберете боли и дискомфорты в шее и шейного-воротниковой зоне
Скорректируете вдовий горбик
и уберете мышечные дисбалансы
и уберете мышечные дисбалансы
Каждый год помогают более 10 000 людей забыть о болях в спине и суставах и обрести красивую осанку, устранив мышечные дисбалансы
Спикеры видеокурса
Владимир Бондаренко
Организатор и ведущий марафона
Владимир Валерьевич руководит Центром Механотерапии. Имеет физкультурное и медицинское образование. Эксперт в области физической реабилитации. Занимается физической терапией с 1990 года. Специалист по биомеханике человека.
Михаил Новиков
Ведущий специалист марафона
Специалист по физической реабилитации, главный помощник Владимира Бондаренко. Работает со всеми возрастными группами, в том числе с детьми с 3 месяцев. Опыт работы больше 5 лет.
Программа курса
Семинар 1. "Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания."
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Занятие 1. "Зарядка и диагностика подвижности шейного-воротниковой зоны"
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Семинар 1. "Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания."
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Семинар 2. "Регламент занятий. Мобилизация, сила, выносливость. Биомеханика глубокого мышечного слоя."
Семинар 3. "Головная боль. Венозный отток, нижнечелюстной сустав. Взаимосвязь грудного отдела и шеи."
Семинар 4. "Шейно-воротниковая зона, боль в трапеции, вдовий горб. Мышечный дисбаланс трапециевидной мышцы.
Лекции проводит: Владимир Бондаренко
Занятие 1. "Зарядка и диагностика подвижности шейного-воротниковой зоны"
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Занятие 2. "Мобилизация грудного отдела. Малая грудная и грудной отдел."
Занятие 3. "Мобилизация нижнечелюстного сустава с мячиком. Акупунктура лица."
Занятие 4. "Тренировка грудного отдела и мышц лица. Мобилизация шеи."
Занятие 5. "Упражнения в изометрии."
Занятие 6. "Мобилизация шейно-воротниковой зоны и упражнения в изометрии."
Занятие 7. "Миофасциальный релиз для грудного отдела. Силовые упражнения на грудной отдел."
Занятие 8. "Упражнения для шеи. Устраняем вдовий горбик."
Занятие 9. "Дополнительные упражнения на устранение вдовьего горбика."
Занятие 10. "Контрольная диагностика. Собираем комплексы. Планка у стены."
Лекции проводит: Михаил Новиков
Необходимый инвентарь для занятий
Если у вас нет подходящего инвентаря, вы можете заказать набор у нас и получить фирменную сумку бесплатно. Для заказа напишите менеджеру.
Мы советуем использовать гладкий ролл или валик из полиуретана, не слишком жесткий и без ребер.
Ролл
Любая фитнес резинка (мягкая или средняя), лучше всего подойдет фитнес лента средней жесткости.
Резинка
Плотный силиконовый мяч для миофасциального релиза, мы используем мяч диаметра 6,25 см.
Мяч
Отзывы о видеокурсах
Я так счастлива, что прошла марафон и благодарна, что Вы его создали. Теперь моё самочувствие на высоте! Перестали болеть мышцы без тренировок, появилось больше сил и даже сон наладился! 2 года назад у меня схватила спина и выявили протрузии
Из сообщения в WhatsApp
Я не устану повторять - вы супер классные! Столько полезного и нужного показываете, говорите! Спасибо вам всем! Супер профессионалы! Успехов механотерапии! Очень рада, что попали к вам, результаты увидели уже через 2 недели тренировок! Рекомендую!
Из сообщения в Instagram
Спасибо, Владимир! Благодаря вам спине стало намного легче, даже отменила мануального терапевта. то ли ещё будет
Из сообщения в WhatsApp
Больше отзывов в нашем инстаграм
Из сообщения в Instagram
Спасибо огромное за ваши видео! Бессовестно использую ваши упражнения в своей работе и скидываю пациентам! Спасибо ещё раз!
Из сообщения в Instagram
Хочу поблагодарить вас за ваш труд и за упражнения, с помощью которых я восстанавливаюсь. У меня это проходит медленно, но эффективно. Уменьшились боли в грудном и поясничном отделах. Я очень вам благодарна. Занимаюсь по занятиям из марафона и гимнастики по утрам.
Приобрести доступ к видеокурсу
Что вы получите на видеокурсе:
— Неограниченный доступ к 15 видео урокам
— Скорректируете вдовий горбик и уберете мышечные дисбалансы
— Скорректируете вдовий горбик и уберете мышечные дисбалансы
4 семинара
Стоимость видеокурса
1 500 ₽
10 практических занятий
Руководитель Центра Механотерапии. Эксперт
в области физической реабилитации.
в области физической реабилитации.
Бондаренко Владимир
Остались вопросы?
С радостью ответим!
С радостью ответим!
Заполните форму, мы свяжемся с вами и проконсультируем
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
или напишите в удобный месседжер
Ответим за 1 минуту!
Ответим за 1 минуту!
